Mensaje de Dani
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Te avisaremos en el móvil cuando Dani publique tu nueva semana.
Sesión
Objetivo: dolor ≤ 4
Antes de empezar: puntúa tu molestia
Toca un número de 0 a 10
Puntúa tu molestia después de entrenar
Toca un número de 0 a 10
Has marcado más de 4. Dani lo verá en su panel y te escribirá antes de la próxima sesión.
Diario de dolor · 10 segundos
Dolor de hoy en el tendón
Toca un número de 0 a 10
Dentro de lo esperado. Sigue con el plan.
Por encima de 4. Dani lo verá en su panel y revisará tu carga.
Diario de progreso semanal
Revisión mensual
¿Quieres una videollamada de seguimiento?
Escríbele a Dani y la cuadráis.
Encuesta enviada. Dani ya la tiene para preparar tu próxima semana. ¡Gracias!
Gráficas de mejora
Antes de terminar harás estas pruebas con Dani. Tienen que salir superadas para darte el alta.
Tonelaje (kg movidos en la semana)
RM estimado (kg)
Distancia total (km)
Velocidad máxima (km/h)
Ejercicio
Dolor durante este ejercicio
Toca un número de 0 a 10
Revisión mensual
Traducción provisional de RCD. Se cambiará por la versión española validada.